心率，这个看似简单的数字，却时刻反映着我们身体的健康状态。当数字攀升至110次/分左右时，不少人会心生疑虑：这是否意味着身体出了问题？

🌈如果是偶尔出现这种情况，持续的时间也比较短，没有出现明显不适症状，心率110次/分左右通常没有问题，考虑是情绪激动、紧张、饮酒、喝咖啡或浓茶后，心率发生的生理性升高，待这些因素消除后，心率往往能恢复正常。

🌈如果在安静、无上述诱因的情况下频繁出现，心率持续维持在110次/分左右，甚至伴有心悸、多汗等不适症状，就可能存在问题，此时应及时就医。

不过，在判断心率是否正常之前，准确测量心率至关重要，而这就需要注意以下这些要点：

▶测量前保持平静：测量心率前可以休息5~10分钟，让身体从活动状态恢复平静，避免在运动、情绪激动、进食或吸烟后立即测量。

▶选择合适时间：建议在早晨起床后，尚未进行任何活动之前测量心率，此时身体经过一夜休息，处于相对稳定状态，心率通常能反映基础水平。

▶使用合适工具：可使用电子血压计附带的心率测量功能，或专业的心率手环、手表等设备，也能用传统的听诊器和秒表。

了解了测量心率的方法后，维持正常心率也极为重要，具体的方法可以查看图片，能帮助我们更好地守护心脏健康，享受美好、健康的生活。