👀青豆，作为一种常见的豆类食材，富含蛋白质、膳食纤维等营养成分。对于孕妇而言，饮食摄入直接关联着自身和胎儿的健康状况，那么，孕妇可以吃青豆吗？

🌈孕妇通常是可以吃青豆的。青豆富含的优质蛋白能为胎儿提供充足的“建筑材料”，助力胎儿茁壮成长。

🌈而且，孕期由于激素变化和活动量减少，很多孕妇会被便秘困扰，而青豆中的膳食纤维可以有效改善这一情况，促进肠道蠕动。

📣孕期饮食要点

🌺选对菌菇类：比如香菇、杏鲍菇这类菌菇，富含多糖体和多种微量元素。

🌺坚果巧搭配：每天吃一小把坚果，如杏仁、巴旦木，它们富含不饱和脂肪酸，对胎儿的视力和大脑发育有益。可以在两餐之间当作小零食食用。

🌺豆类新吃法：除了青豆，鹰嘴豆也是不错的选择。可以煮成鹰嘴豆泥，搭配全麦面包食用。

👀合理饮食很重要，适当运动对孕妇同样不可或缺，如果想要了解适合孕期的运动，可以点击图片查看！