来姨妈是指月经，月经来临前，女性身体往往会出现一系列前兆，这些前兆包括乳房胀痛、情绪波动、腹部不适、水肿以及经前头痛等。了解这些信号，有助于女性更好地照顾自己，应对经期不适。
1、乳房胀痛：
月经来潮前，由于体内雌激素和孕激素水平上升，乳腺组织充血、水肿，导致乳房出现胀痛或敏感现象。建议穿着宽松衣物，避免挤压，可适当热敷或按摩以缓解不适。
2、情绪波动：
经期前，激素水平的变化影响大脑中的神经递质，从而引发情绪波动，如易怒、焦虑或抑郁等。此时，应保持充足睡眠，进行适量运动，并通过冥想、瑜伽等方式调节情绪。
3、腹部不适：
部分女性在经期前会感到腹部轻微胀痛或下坠感，这与子宫收缩、盆腔充血有关。可通过热敷腹部、避免生冷食物等方式缓解。
4、水肿：
月经前，体内水分潴留和代谢减慢，可能导致手指、脚踝等部位出现轻微水肿。建议减少盐分摄入，保持适量运动，促进水分排出。
5、经前头痛：
部分女性会出现头痛或偏头痛症状，这与激素水平波动影响脑血管有关。若症状严重，建议及时就医治疗。
此外，针对月经先期等不适症状，益母草颗粒、逍遥丸及乌鸡白凤丸等药物可在医师指导下使用，以调理月经，缓解症状。女性应关注自身生理变化，保持健康的生活方式，以维护身心健康。
