许多人早晨醒来时常常感到疲惫不堪，这并非单一原因所致，而是由多重因素综合影响的结果。以下五点，或许能解释这种早晨的疲惫感。
1、睡眠质量不佳
夜间睡眠质量直接关系到早晨的精神状态。若睡眠环境差、睡眠时间不足或频繁做梦，都可能导致大脑和身体无法得到充分休息，从而在醒来时感到疲劳。
2、身体疾病影响
某些疾病如贫血、心脏疾病等，会影响身体的供氧和供血能力，导致早晨起床时感到疲惫。此外，睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）患者在睡眠中会出现呼吸暂停，造成无效睡眠，也是晨起疲惫的一个重要原因。
3、心理压力过大
长期的心理压力和焦虑情绪会影响睡眠质量，使人在早晨醒来时感到疲惫。对于这种情况，适当的心理咨询和放松训练可能有助于改善。
4、不良生活习惯
不规律的作息、过度依赖咖啡因或酒精等刺激性物质，以及缺乏运动等不良生活习惯，都可能导致早晨的疲惫感。
5、药物副作用
某些药物如镇静剂、抗抑郁药等，可能会产生早晨疲惫的副作用。若怀疑是药物引起，应及时咨询医生调整用药。
针对晨起疲惫，改善睡眠质量是关键。除了调整生活习惯和心理状态，必要时可在医生指导下使用助眠药物，如百乐眠、甜梦胶囊等中药，或艾司唑仑、地西泮等镇静安眠药。同时，对于可能存在的身体疾病，也应及时就医诊治。
