前段时间，我总是觉得身体虚弱，易疲劳，而且食欲也不太好。去医院检查后，医生建议我改善饮食习惯，特别是增加一些富含营养的食物。

医生提到的食物中，紫菜是一个很好的选择。那么，我就来和大家分享一下紫菜的作用及其禁忌。紫菜是一种营养丰富的海藻类食物，它富含蛋白质、多种维生素和矿物质，尤其是碘的含量特别高。经常食用紫菜，可以帮助我们补充身体所需的营养，增强体质，提高免疫力。

此外，紫菜还具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病的作用，对于保护心血管健康非常有益。然而，虽然紫菜有这么多的好处，但并非所有人都适合食用。

首先，紫菜属于寒性食物，对于体质偏虚寒的人来说，过量食用可能会导致腹泻、腹痛等不适症状。此外，紫菜中的碘含量较高，对于甲状腺功能亢进的人来说，食用紫菜可能会加重病情。因此，这两类人群在食用紫菜时需要特别注意。

除了上述禁忌人群外，我们在食用紫菜时还需要注意的事项我放在上方图片中啦！

总之，紫菜是一种营养丰富的食物，适量食用对我们的身体健康非常有益。

但是，在食用过程中需要注意自己的体质和身体状况，避免过量食用或食用不当导致的不良后果。