并没有血压偏高怎么调理才能恢复正常这种说法，血压偏高考虑是饮食不当、缺乏运动、长期熬夜、精神压力、高血压等原因所引起。一般可以通过改变饮食结构、加强运动、保持良好作息、保持心态平和、应用药物等方式来进行控制调理。如果血压偏高的情况持续得不到缓解，建议及时就医。
1、饮食不当：
如果长期喜欢吃高盐、高脂、辛辣的食物，比如咸菜、肥肉、辣椒等，可能会导致血压升高。建议及时调整饮食结构，保持饮食清淡，可以吃一些新鲜瓜果蔬菜以及含优质蛋白的食物，比如苹果、西兰花、黄瓜、瘦肉、豆腐等，能够为身体补充营养，对控制血压也有帮助。
2、缺乏运动：
长期不运动也容易诱发血压偏高。平时应注意多运动，比如慢跑、散步、太极拳、跳健身操等，每天运动时间保持在30分钟左右，能够降低毛细血管以及小动脉张力，加快身体血液循环速度，有助于降低血压水平。
3、长期熬夜：
长期熬夜会影响内分泌，导致血压偏高。平时应养成良好的作息习惯，尽量每天晚上10点左右睡觉，避免熬夜。充足睡眠有助于维持身体正常的生理节律，保持内分泌平衡，从而可以促使血压逐渐恢复正常。
4、精神压力大：
精神压力过大可能会引起交感神经过度兴奋，引起血压偏高。可以通过听音乐、冥想等方式愉悦身心，避免情绪激动和过度紧张，遇事应保持冷静，能够促使血管舒张，辅助降低血压。
5、高血压：
如果患者血压偏高的情况持续得不到缓解，确诊高血压后，可以遵医嘱应用苯磺酸氨氯地平片、尼莫地平片、厄贝沙坦氢氯噻嗪片等药物进行治疗。
恢复期间应遵医嘱定期测量血压，并且做好记录，以便了解血压的控制情况。
