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• 湿气重怎么减肥

  湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 8750次

• 湿气重肥胖怎么减肥

  患者湿气重是引起肥胖的主要原因，湿气重的人减肥的难度比较大，减肥方法有以下几点：第一，可以通过中药方剂来进行调理，主要是改善体内的内环境，祛除湿气为主，可以用参苓白术散、木香顺气丸、二妙丸等，一定要在医生指导下合理进行运用。第二，可以通过运动的方式去除湿气达到减轻体重的目的，可以进行有氧运动，每天进行45分钟以上的游泳、慢跑等运动。第三，注意饮食调理，远离油脂，要以清淡的食品为主，保证夜间不能进食大量的食物。第四，生活作息要规律，严格拒绝熬夜。湿气重的病人减肥还可以通过按摩、艾灸、贴敷的方式祛湿，从而达到减肥的目的。

  

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  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2021-09-09 5770次

• 湿气重的人怎么排湿减肥
  湿气重的人可以通过以下方式排湿减肥：一、运动，湿气重的人可以多做户外运动，如游泳，跑步，骑单车等，以上运动可以增强体质，排除湿气。二、汗蒸，湿气重的人可以通过汗蒸来达到排湿减肥的作用，因为汗蒸可以使体内产生大量汗液，湿气随着汗液而排出体外。三、中药，必要时可以用中药来进行排湿减肥，常用的中药有苍术，砂仁，白茅根，茯苓，泽泻等，以上中药均有祛湿的作用。所以说湿气重的人可以通过以上方式来达到排湿减肥的作用。
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  邹方鹏 副主任医师济南市中西医结合医院

  2021-06-10 8066次

• 湿气重怎么减肥
  肥胖在临床上是非常常见的一类内分泌代谢疾病，肥胖人群越来越多，可能与生活水平提高，社会的压力，家庭的压力等等有关，对于肥胖很多都会伴有湿气重的表现，湿气重的患者应该怎样减肥，大致有以下几个方面：第一，应该清淡饮食，多吃一些绿叶的蔬菜，比如大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、油麦菜、油菜等等。另外，多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性食物，油炸食品，油腻类食品，烧烤类食品等等。第二，应该增加体育锻炼，排除体内的湿气，比如有氧的运动有游泳、蹬自行车、爬山等等。第三，可以选用一些药物来进行治疗，临床上多选用一些清热利湿的药物，比如薏苡仁、茯苓、泽泻、丹参、苦参等等，都是有较好的疗效。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-19 35818次

• 湿气重的人如何减肥
  病情分析：体内湿气重，会堆积一些毒素，总感觉肚子胀不消化，导致身体越来越胖。意见建议：湿气重的人减肥可以选择有氧运动，如仰卧起坐，跑步，提高身体免疫力，通过汗液排出体内湿气。同时要养成好的饮食习惯，不吃生冷刺激性食物，清淡饮食，多吃一些红豆薏米粥。如果症状比较严重，可以在医生的指导下用中药调理。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-07-30 2802次

• 湿气重怎么减肥
  体内湿气过重会导致身体肥胖，为达到减肥和瘦身的目的，可以采用食疗的方法，1、白扁豆，具有和胃化湿，健脾利水，非常有助于身体祛除湿气，2、薏米，具有利水消肿，健脾袪湿的作用，3、红豆，具有健脾利水，清热除湿的作用。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2018-12-05 3202次

• 湿气重的人怎么减肥
  湿气重的人可以通过饮食疗法减肥，也可以通过针灸或者艾灸的方法治疗湿气重，并加强体育锻炼，从而达到减肥目的。湿气重主要是由于饮食，作息习惯，或经常处于一个劳累，压力过大的环境下而造成的；也可能是由于居住地过于潮湿而引起的，居住地潮湿会使湿气进入体内，并导致出现湿气重的一系列表现；或者是平时饮食不卫生，
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2019-03-15 3456次

• 湿气重的人怎么减肥
  湿气重的人可以通过饮食调节、生活调节、增强锻炼等方式调节达到减肥的目的。1、饮食调节：无论是湿气重还是肥胖，都与饮食习惯有着密切的关系。祛湿减肥应注意清淡饮食，以营养丰富且易消化的食物为主如冬瓜、山药、薏米红豆等食物。2、生活调节：应该尽量调节作息，避免熬夜，保障充足的睡眠。还可以用热水泡脚，脚底板
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-23 1364次