专家建议: 可适量吃
建议用量: 180g（约2块）/天
慎食人群: 对南瓜过敏的人群
宜食原因: 南瓜中含有身体所需要的多种氨基酸成分、碳水化合物以及膳食纤维，老人适量吃南瓜能够为身体补充所需要的营养与能量，有助于促进患者的健康，且其中的营养物质比较容易被身体吸收和利用。
注意事项: 南瓜可通过清蒸、煮粥等方法食用，不可摄入过多，以免出现腹胀、腹痛等症状。
正文:
老人可适量吃南瓜。
建议用量：180g（约2块）/天。
老人日常生活中饮食应注意多样化，也应注意营养均衡。南瓜中含有身体所需要的多种氨基酸成分、碳水化合物以及膳食纤维，老人适量吃南瓜能够为身体补充所需要的营养与能量，有助于促进患者的健康，且其中的营养物质比较容易被身体吸收和利用。
南瓜可以通过清蒸、煮粥等方法食用，但是不可以摄入过多，以免出现腹胀、腹痛等症状。对于南瓜过敏的人群应慎食，以免身体的毛细血管通透性改变，引起皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。
老人生活中也可以适度的进行运动，比如慢跑、游泳、跳广场舞、打太极等，有助于促进身体的血液循环，对增强体质有帮助，也可以陶冶情操，缓解心理压力，但是在运动时应根据自己的身体状况循序渐进。
