运动无疑是一剂不可或缺的良药。而运动时的心率，作为衡量运动强度与效果的重要指标，常常让我们既好奇又困惑。那么，运动时的心率范围究竟是多少呢？让我们一起揭开这个谜题。

正常情况下，人的静息心率大约在60-100次/分钟之间。然而，一旦我们踏上运动的征程，心率便会随之攀升。运动时的心率范围因人而异，但一般而言，这个区间大致在100-150次/分钟。这个范围是基于大多数人的身体状况和运动习惯得出的，旨在帮助我们判断运动强度是否适中，从而达到最佳的锻炼效果。

日常注意事项

1、循序渐进

2、注意呼吸

3、及时调整

总之，了解运动时的心率范围，循序渐进、注意呼吸、及时调整有助于安全有效地进行运动。如果大家对运动时的心率范围有更多的疑问或者经验分享，欢迎收藏点赞并留言互动。