脚崴是指足踝扭伤，足踝扭伤了没有红肿就是疼可能是慢性疲劳、软组织损伤、筋膜炎、神经病变、骨折等原因所致，建议患者及时去正规的医院就诊治疗。
1、慢性疲劳：
如果足踝扭伤后，长时间穿高跟鞋或站立时间过长，会使局部肌肉一直处于疲劳状态，导致乳酸在局部堆积，使患处只出现疼痛，但没有红肿的现象，可以使用温水倒在毛巾上对患处进行热敷，有助于促进血液循环，减轻出现的疼痛。
2、软组织损伤：
若足踝扭伤后软组织只受到轻微的拉伤，没有导致深层结构发生严重的损伤，可能就会使患者出现只疼痛不红肿的现象，需要先将患肢抬高，再用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷，有助于改善出现的疼痛，但应严格控制冷敷时间，以免发生冻伤。
3、筋膜炎：
如果患者本身患有扁平足、高弓足等疾病，会导致足部结构异常，足踝关节过度扭伤后，在行走时足部着力不当，可诱发足底筋膜炎出现，并使患者感觉到足踝部有疼痛，但没有肿胀的现象，部分患者还会感觉到局部有麻木感等异常表现，需要遵医嘱口服阿莫西林胶囊、布洛芬胶囊、盐酸左氧氟沙星片等药物改善，能够起到止疼、消炎的作用。这些药物可选择在饭前服用，有助于药效发挥较好的作用。
4、神经病变：
如果患者的足踝受到扭伤后，没有保持正确的姿势，还经常保持不正规的姿势，可能会导致局部神经受到压迫，使患者出现刺痛、麻木等感觉，但不会影响局部皮肤的血液循环，也不会引起肿胀的情况出现，建议遵医嘱应用甲钴胺片、维生素B1片、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，这些药物可选择在饭后服用，能够减少药物成分对胃肠道造成的不良刺激。
5、骨折：
若足踝部位受到外力撞击或扭转的现象，可能会导致局部的骨头发生裂隙，但裂隙的面积较小，使患者只出现疼痛，没有明显肿胀以及淤血的现象，应在医生建议下，通过石膏固定的方式进行治疗，固定期间应抬高患肢，有助于减少肢体不适症状。
在日常生活中，饮食上应多吃一些富含蛋白质以及维生素的食物，比如鸡蛋、牛肉、苹果、胡萝卜等，有助于身体恢复。
