孕34周腰部突然酸的厉害可能是正常现象，也可能是临产征兆、假性宫缩、缺钙、腰椎间盘突出症等原因引起，需要及时就医，然后通过一般方式、口服药物、物理治疗等方法改善。
1、正常现象：
随着孕周不断的增加，子宫体积也会随着胎儿的发育不断增大，当子宫增大到一定程度时，可能会压迫到骨盆使孕妇腰背部承受重力较大，出现腰酸的现象，属于正常孕期反应，不需要进行特殊治疗，多注意休息即可。
2、临产征兆：
孕34周属于孕晚期，部分孕妇可能会出现临产的现象，从而使下腹部出现轻微的疼痛，并伴有发硬以及腰酸等症状，如果子宫收缩较为密集，考虑是临产征兆，应及时去医院待产。
3、假性宫缩：
如果腹部一阵一阵的发硬，但是时间不规律，在出现腹痛的同时，还可能会伴有腰酸、腰痛等不适症状出现，这种现象可能是假性宫缩引起，也属于正常现象，定期去医院产检即可。
4、缺钙：
由于在孕期胎儿不断的发育，对钙的需求量也会变大，当孕妇体内缺乏钙物质时，可能会出现骨质疏松的现象，使腰部以及腿部出现酸痛，需要遵医嘱口服碳酸钙D3颗粒、醋酸钙胶囊、葡萄糖酸钙片等药物改善，这些药物可以选择在饭前服用。
5、腰椎间盘突出症：
怀孕期间整个韧带会处于松弛状态，而腰骶部会承受比平时更大的压力，从而增加患有腰椎间盘突出症的风险，使孕妇在站立或步行等直立体位时出现腰酸、腰痛等症状，可以将热水倒在毛巾上对腰部进行热敷，有助于缓解出现的不适症状，但在热敷时应注意水温，避免过高，以免发生烫伤。
怀孕期间应加强饮食营养，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡肉、瘦肉等，能够为身体提供所需的营养。
