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• 如何预防骨质疏松？

  如何预防骨质疏松，第一点要加强体育活动和锻炼，适当进行户外活动，接受阳光照射，选择合适的运动方式，可以选择负重运动、抗阻运动，比如说快步走、哑铃操、划船运动、蹬踏运动等。目前针对骨质疏松的，运动频率和强度，还没有达成共识，众多基础以及临床研究，建议还是，采取高强度低重复的运动，可以提高效应骨的骨量，强度以每次运动后，肌肉有酸胀和疲乏感，休息后，这种感觉消失为宜。第二个预防骨质疏松的主要措施，就是注意饮食调配，多进食蛋白质含量丰富的食物，比如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等，以及含钙量比较丰富的食物，像萝卜、牛奶，像卷心菜和各种豆制品等，同时减少食盐的摄入，以保存体内的钙质，同时注意补充镁和锰等微量元素。第三个点就是要戒烟戒酒，尽量少喝，含有咖啡因类物质的饮料。

  

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  章耀华 主治医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-29 7645次

• 骨质疏松如何确诊

  骨质疏松，对于很多老年人来说，对部分中年人来说，可能比较关心的问题，就是如何确诊自己是不是有骨质疏松。首先最简单的也是最直接的就是查骨密度，通过骨密度，通过它的数值来判定是否有骨质疏松。当然还有一些其他的因素，也可以影响你的判断，是否有骨质疏松，是否有脆性骨折史，就是很轻微的暴力下就发生了骨折。如果有这种病史的，甚至有多次病史，说明可能是有骨质疏松，甚至有严重骨质疏松的患者，还有就是家族史，比如家里人或者你的父辈，或者你的母辈，或者可能在老年的时候，都就是容易发生骨质疏松，或者是容易发生骨质疏松骨折，就说明对于你来说是大概率事件，得骨质疏松的概率会比较大。再有就是伴随的疾病，如果本身合并有其他的一些，像内科的疾病，或者内分泌的疾病，或者做一些手术，比如乳腺的，或者泌尿科的手术，可能对你内分泌造成影响，这样也是容易得骨质疏松的人群。再就是生活习惯，如果是喜欢，比如熬夜、抽烟、喝咖啡、酗酒等等，有这些生活习惯，又缺乏运动，还是属于高危人群。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-02-14 6038次

• 骨质疏松症患者随访应注意哪些
  骨质增生患者应定期门诊检查，以便医生对饮食、运动和用药方案做评估和调整。每一个月到两个月监测临床症状改善情况。每两个月到三个月的时间，监测血尿，骨代谢生化，有血钙、血磷、碱性磷酸酶，及其他骨形成与骨吸收指标。每六到十二个月监测骨量的变化。有高血压和糖尿病的患者每周测一次血压和体重，每月测一次血糖和血脂，每三个月测一次糖化血红蛋白。骨质疏松患者开始治疗时为了评估治疗反应，可在医院一个月随访一次，以后可两个月随诊一次。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-11-05 1740次

• 浑身冒凉风应如何警惕骨质疏松？
  浑身冒凉风应警惕骨质疏松，因为浑身冒凉风的骨质疏松症之一。骨质疏松会使骨质变薄，骨小梁数量减少，骨矿成分和骨基质等比例也会不断的减少。骨组织内压增大，内部缺氧就会出现局部酸痛冒冷风的感觉，因为凉风主要是由于患者血液循环较差引起的。此外还要与骨质增生病人代谢不好有关，针对老年性骨质疏松症体内代谢异常，可以用药物进行调整，老年性骨质疏松症存在着骨钙的丢失和某种维生素的缺乏，因而可以服用一些定量的钙剂，维生素剂来补充体内的不足。体育治疗简称体疗，通过体育锻炼调节全身代谢状态，改善骨骼血液循环状态增加外力对骨骼的刺激，从而缓解骨质疏松。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-21 2252次

• 骨质疏松应如何随访
  病情分析：医生一般都会要求骨质疏松患者定期回骨科复诊，比如在恢复的早期，可以间隔1-2个月回骨科复诊一次。而随着时间的延长，可能会要求改为3~6个月回骨科复诊一次。意见建议：饮食方面患者也要注意适当的多吃一些钙含量比较丰富的食物。若是老年女性出现的骨质疏松，可以考虑在医生的指导下适当的使用一些雌激素来缓解所出现的症状。
  邱勇 主治医师邹平市中医院

  2020-07-22 1001次

• 骨质疏松症患者随访应注意哪些
  1）是生活要有规律，戒烟限酒；2）是不能偏食，要摄入足量的含钙质以及各种维生素的食物，多喝牛奶非常有必要；3）是加强锻炼，平时经常有计划地参加户外活动，如打太极拳、散步、慢跑等，运动量要根据自身的体质来定，同时要经常晒太阳；4）是服用一些预防性的药物。一个人每天需求钙的量是1000毫克，而根据我国饮食习惯，每天摄入钙的量是400单位，远远低于正常需求。因此我们可适当地服用补钙药物和维生素D。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-11-27 1302次

• 骨质疏松如何锻炼
  骨质疏松患者是需要锻炼的，但是要注意方法，不要进行剧烈运动。可以太极拳、瑜伽、散步、体操、游泳等等，同时也要注意休息，不要运动过度，长期没有锻炼习惯的人，要循序渐进，逐渐增加运动量。正确的运动可以增加肌肉和骨骼的强度，缓解疼痛和增加自身的平
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 骨质疏松如何预防
  预防骨质疏松，日常除了正常的饮食，要适量的补充钙和维生素D，适量的晒太阳，保持有规律的作息。经常进行合理的运动，有益骨骼健康。由于骨质疏松是中老年群体的高发疾病，且前期症状并不明显，推荐55岁以上的人群，定期到正规医院检查骨密度，可以及时了
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次