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• 汗蒸的好处是什么

  汗蒸的好处包括以下几点：第一，汗蒸有很好的美容养颜的作用，可以使身体细胞产生共振现象，让皮肤细胞变得更加的活跃，也会使皮肤变得更加的光滑，气色更好。最显著的一点是可以改变皮肤的肤质，增强皮肤的弹性，延缓衰老。另外，汗蒸还可以促进身体排毒，排出聚集在体内的一些废物，从而更加有效的美白亮洁皮肤。第二，汗蒸有一定程度的减肥功效。在汗蒸的过程中，体温升高，血液加速流转，加快了新陈代谢，身体内的污物很容易在出汗的过程中排出体外，同时体内的脂肪也开始加速燃烧，所以具有一定的减肥瘦身的效果。第三，有减轻压力的作用。汗蒸的过程中，人可以充分的放松，思想压力可以得到释放，身体紧张状态也可以得到缓解。如果身体有亚健康的状态，可以做几次汗蒸，一段时间以后，亚健康状态就会有明显的改善。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-29 5578次

• 背部吸脂的好处是什么

  背部是脂肪非常容易存积的一个部分，而且背部通过减肥运动，这部分的脂肪有的人会很难下去，尤其是在脖子后边，可能会有一个富贵包，在两侧这种肩胛区域脂肪也会比较厚。有的求美者就会觉得背部脂肪过多，看着人比较壮。通过背部的吸脂，很容易达到很苗条的效果，两个侧腰部进行吸脂就会有一个很苗条的腰身，通过上背部的吸脂人就会显得比较苗条。而且这部分脂肪吸掉了以后，基本很难再复发，所以这个地方吸脂效果还是非常不错的。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-01-03 2293次

• 引体向上的好处
  引体向上的好处体现如下：一，可以增强背部的肌肉，引体向上是最为经典也是最有效的背部训练方法之一，对背部的锻炼效果非常显著，尤其是在使用正握宽距的情况下，可以更好的对背部进行刺激，坚持进行引体向上训练可以明显的增粗臂部的肌肉体积，增强背部的肌肉力量，当然可以增强手臂的肌肉。二，引体向上的主要发力部位是背部和手臂，因此除了背部肌肉的增强外，手臂训练的增强也是十分明显的，如果想要手臂训练更增强，可以使用反握窄距握法，可以让手臂的参与力度更大。三，可以帮助减肥，引体向上增强了肌肉，提高了基础代谢，从而增加日常热量的消耗，所以又可以帮助减肥的作用。另外，还有助于脊柱的健康，引体向上不但可以矫正脊柱位置，改变轻度的脊柱侧弯、驼背等不良状态，对于轻度的椎间盘突出，颈肩痛也有显著的治疗效果。
  语音时长 01:37”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2022-06-28 42299次

• 引体向上可以长高吗
  引体向上，通常是可以帮助长高的，做详细的介绍，通常因为这种体育锻炼本身，就是可以刺激骨骼的生长，倒不是说引体向上有特殊的促进身高的作用，而是说运动本身就可以促进身体的长高。另外，应该正确的姿势做引体向上，首先双手宽握单杠，两臂伸直，身体悬垂，腰背部以下放松，两小腿伸直或者是交叉，然后在吸气的同时用背阔肌的收缩力曲臂引体向上，至下颚超过横杆或者贴近横杆为止，稍停后边吸气、边用背阔肌的力量控制慢慢的下降，直到复原，每组引体向上做八到十二个。练习引体向上时一般每次是三到五组，每组八到十二个，组间休息一分钟左右，当引体向上的次数超过十二组时即可考虑负重练习。
  语音时长 01:42”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-02 48645次

• 引体向上损伤肩关节吗
  病情分析：正确姿势做引体向上是不会损伤肩关节的，但是如果姿势不正确或者是做引体向上前没有做热身运动，是容易损伤肩关节的。做引体向上时，动作幅度不要太大，频次不要太多，这样可大大降低肩关节的损伤概率。意见建议：如果不慎肩关节损伤，建议及时就医做关节X光检查，明确关节的损伤情况。然后通过按摩理疗、电磁疗或者手术的方法治疗。康复期间，要保持肩关节放松，避免肩关节长期负重。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-12-12 602次

• 引体向上对腰间盘突出有好处吗
  病情分析：腰椎间盘突出通常都是因为椎间盘出现退化之后，受到外力的作用向后突出，压迫了神经根或者硬膜囊，而出现腰腿痛的症状。意见建议：引体向上主要是可以利用腰椎下面的肢体重力，然后对腰椎有牵引的作用。能够使椎间隙增宽，从而有个负压的作用，可以使椎间盘回纳，从而减轻对神经根或者硬膜囊的压迫而缓解症状。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-06-20 3902次

• 引体向上的好处是什么
  一、可以增强背部的肌肉，引体向上是最为经典、也是最有效的背部训练方式之一，对背部的锻炼效果非常显著，尤其是在使用正握宽距的情况下，可以更好的对背部的进行刺激，坚持进行引体向上训练，可以明显的增粗臂部的肌肉体积，增强背部的肌肉力量，当然可以增强手臂的肌肉。二、引体向上的主要的发力部位是背部和手臂，因此
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2021-12-08 3098次

• 引体向上可以长高吗
  引体向上，通常是可以帮助长高的，做详细的介绍，通常因为这种体育锻炼本身，就是可以刺激骨骼的生长，倒不是说引体向上有特殊的促进身高的作用，而是说运动本身就可以促进身体的长高。另外，应该正确的姿势做引体向上，首先双手宽握单杠，两臂伸直，身体悬垂，腰背部以下放松，两小腿伸直或者是交叉，然后在吸气的同时用背
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-20 880次