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• 腿疼无法入睡怎么缓解

  腿疼无法入睡，可以采取镇痛治疗，选择外用活血止痛药膏或是口服非甾体抗炎镇痛药来缓解疼痛，比如奇正消痛贴膏弹力款，藏药成分、湿敷剂型，弹力款胶布使包裹性更强、贴敷更牢靠，具有良好地活血化瘀、消肿止痛作用。夜间腿疼无法入睡，由多种原因造成，有可能是白天太过劳累，导致下肢的肌肉劳损、疲劳而出现疼痛影响睡眠。睡觉前可以给腿部进行按摩，或者是泡热水澡缓解肌肉疲劳，促进腿部血液循环，改善腿疼的症状，也可以喝点牛奶、蜂蜜水帮助入睡，不能及时改善的可使用药物治疗。如果用药后还不能缓解疼痛，应及时去医院检查，辅助拍摄腰部的X光片或者CT片查找疼痛原因，以免贻误病情，明确诊断是否有腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄等病变。如果明确诊断有腰椎间盘突出症，可根据突出类型采取相应治疗措施，如下肢牵引，理疗，局部按摩等。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-18 19052次

• 爬完山腿疼怎么缓解

  一般我们爬完山都会出现一个腿痛，这是一个正常的生理反映。这是因为我们下肢的肌肉长期处于一个劳累状态引起的，所以出现一个酸胀痛。这种情况我们大部分人经过适当的休息，能自行缓解。有些人可能如果活动强度比较大，那可能缓解的时间比较长。这种情况就可以通过一些辅助的手段，来缓解我们的腿痛。第一个，我们最常见的就是爬完山之后回家泡个热水脚，这样就会缓解。再一个，条件允许可以去做一些推拿、按摩、理疗，也可能缓解腿痛的症状。

  

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  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 33496次

• 久坐久站腰疼
  长时间的站着或者坐着腰部肌肉就会处于紧张状态，如果再受到风寒刺激，乳酸的代谢产物难以及时分解就会出现腰背部肌肉劳损、筋膜炎症，出现酸胀疼痛的症状。治疗腰背部疼痛建议：1，保持充足休息，减少低头伏案工作时间。2，适度腰背肌肉舒展功能锻炼。3，可以口服非甾体类止痛药物，如布洛芬缓释胶囊，一日一到两次，一次一粒，抗炎止痛，或者外用活血止痛的膏药。4，可以使用热敷、按摩、理疗的方法促进血液循环。一般症状就会慢慢缓解，如果长时间腰背部疼痛不舒服就需要去医院骨科或者脊柱外科，检查腰椎X线了解脊柱的形态，有没有退变，必要时需要检查CT或者MRI了解有没有椎间盘突出压迫神经或者脊髓的情况，再确定进一步治疗方案。
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  崔庆元 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-11-08 15182次

• 久站腰疼怎么办
  按穴位治腰疼法：用拇指和食指依次点按坐骨结节和股骨大转子连线的中点，大腿后方中央，小腿肚中央，内踝的后方等，四个穴位，每穴点按一分钟，有酸胀麻的感觉为宜，每日三次，可减轻腰部的疼痛。抖腿治腰痛法：取站立位，用健侧腿持重，患侧腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖动肌肉一到两分钟，每日数次可以减轻腰痛。逆行治腰痛法：患者在平整的地面上倒行，尽量做到膝盖不弯曲，腰部放松，双手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由摆动，亦可用双手反握腰部，每次逆行走一百到两百步，每日两到三次，半月后后腰部疼痛明显减轻。
  语音时长 1:32”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-17 3117次

• 怎么消除久站疲劳
  久站后可以引起疲劳，如果长期从事长时间站立的工作，还有可能会出现静脉曲张，所以如果长时间站立的话，可以适当的活动一下，肌肉的收缩可以缓解疲劳。另外可以进行一下按摩，促进血液循环，有助于缓解疲劳。洗一个热水澡或者泡脚，对于缓解疲劳也有一定的帮助。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-12 4303次

• 久站腰疼怎么治疗
  站立时间太长出现了腰椎疼痛这种现象也是正常的，首先一定要积极的进行病因治疗，避免长时间站立，同时也避免长时间坐立。可以口服一些消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠以及氨酚曲马多。适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，避免久站避免弯腰，更不能弯腰负重。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-13 1401次

• 久坐久站腰疼
  长时间的站着或者坐着腰部肌肉就会处于紧张状态，如果再受到风寒刺激，乳酸的代谢产物难以及时分解就会出现腰背部肌肉劳损、筋膜炎症，出现酸胀疼痛的症状。治疗腰背部疼痛建议：1，保持充足休息，减少低头伏案工作时间。2，适度腰背肌肉舒展功能锻炼。3，可以口服非甾体类止痛药物，如布洛芬缓释胶囊，一日一到两次，一
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 312次

• 久坐久站腰疼
  久坐久站后腰疼，是许多人面临的健康问题。这种情况通常源于腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等多种因素。长时间保持同一姿势导致腰部肌肉持续紧张，进而产生慢性损伤，是疼痛的主要原因。为缓解此类疼痛，患者可采取物理治疗、药物治疗及改善生活习惯等综
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-11 0次