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• 湿气重怎么减肥

  湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 8782次

• 湿气重肥胖怎么减肥

  患者湿气重是引起肥胖的主要原因，湿气重的人减肥的难度比较大，减肥方法有以下几点：第一，可以通过中药方剂来进行调理，主要是改善体内的内环境，祛除湿气为主，可以用参苓白术散、木香顺气丸、二妙丸等，一定要在医生指导下合理进行运用。第二，可以通过运动的方式去除湿气达到减轻体重的目的，可以进行有氧运动，每天进行45分钟以上的游泳、慢跑等运动。第三，注意饮食调理，远离油脂，要以清淡的食品为主，保证夜间不能进食大量的食物。第四，生活作息要规律，严格拒绝熬夜。湿气重的病人减肥还可以通过按摩、艾灸、贴敷的方式祛湿，从而达到减肥的目的。

  

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  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2021-09-09 5898次

• 减肥先减脂还是先减重
  减脂即减低脂肪的含量，减重即减轻体重。减肥我们建议先减脂再减重，要通过有氧运动以及限制食物的摄入来起到降低脂肪含量的效果，当脂肪含量降低了，再称体重，体重自然也会下降。如果先减重有可能造成减掉的是水分，脂肪还在，这样是不利于健康的，容易造成高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病的产生。减肥时我们一定要降低体内脂肪的含量，这样不仅是体重下降了，而且对身体的健康也是有利的。有些人称体重，体重没有明显的变化，但是看起来却苗条了不少，这是由于体内的脂肪减下来了，肌肉增长上去了，这样是对体型有利，也是对健康有利的，因此减肥时建议先减脂再减重。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-01-27 47239次

• 胆管癌可以先减黄吗
  在临床上，有一部分胆管癌的患者可以先进行减黄，通过减黄能够降低患者的黄疸，而且，也能够减轻患者的胆道感染，对于患者的病情缓解非常有帮助。除了减黄之外，患者还要进行积极的术前检查及评估，调整好身体状态，排除手术禁忌后，进行手术治疗为好，只有通过积极的手术治疗，才能够改善患者的预后。在进行手术治疗过程当中，所有的操作要轻柔快速，避免产生过多的副损伤，在围手术期，需要加强抗感染、止痛、营养支持等治疗，还要维持好患者的水、电解质平衡。手术以后，患者还需要进行相应的辅助治疗，像化学药物治疗、放射线治疗等，这样才有利于患者的病情控制。
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  焦占江 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-24 1136次

• 锻炼腹肌要先减脂吗
  锻炼腹肌要先减脂，腹肌是处于脂肪的下面的，腹部多余的脂肪会遮盖腹肌。要想减少腹部脂肪，必须在全身锻炼的基础上，再进行局部运动，才会达到良好的效果，并且还要注意控制饮食。还可以到正规整形美容医院行腹部吸脂术治疗，不仅能快速减少腹部脂肪，又能让腹部肌肉显露出来。术后注意多进食新鲜水果蔬菜，多进食含优质蛋白的食物，避免油腻饮食，有利于术后恢复和手术效果的维持。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 2811次

• 锻炼腹肌要先减脂吗
  通常锻炼腹肌是需要先减脂的。通过在保证营养均衡的基础上适当的节食，并且做运动来消耗脂肪，从而达到瘦身的目的。通过运动比如仰卧起坐等能够逐渐锻炼出腹肌。并且对于局部腹部脂肪比较多的情况，可以局部使用吸脂手术去除多余的局部脂肪，能够瘦腹部。术后要保持局部皮肤的清洁卫生，防止感染。
  陈莹 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 3809次

• 减肥先减脂还是先减重
  减脂即减低脂肪的含量，减重即减轻体重。减肥我们建议先减脂再减重，要通过有氧运动以及限制食物的摄入来起到降低脂肪含量的效果，当脂肪含量降低了，再称体重，体重自然也会下降。如果先减重有可能造成减掉的是水分，脂肪还在，这样是不利于健康的，容易造成高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病的产生。减肥时我们一定要
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 2564次

• 跑步是减脂还是减重
  减脂指减脂肪，减重指减体重，跑步既可以减脂肪，也可以减体重，但是一定要长期坚持，不可以半途而废。跑步是日常生活中常见的一种有氧运动，每天坚持跑步30分钟以上，对人体健康有好处，跑步时会加速体内的血液循环，可以起到提高新陈代谢的作用，同时跑步时还能够增加心肺功能。每天坚持30分钟以上的跑步，能够消耗体
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-10-08 0次