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• 维生素C每天吃多少合适

  营养专家指出每日应至少摄入维生素c40-60mg，而健康年轻女性每日摄入量为90mg.但是这个量也不是绝对的，比如机体在感染，发热，创伤等情况下对维生素c的需求量会增加，但每日摄入不能超过2g。缺乏维生素c就会导致坏血病。但是长期服用服用可能会引起腹泻，皮疹，泌尿结石或凝血等。常见富含维生素C的食物有：柠檬、猕猴桃、橙子、樱桃等。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-28 51638次

• 维生素c吃多少会中毒

  维生素C每天服用4g以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石，因过量维生素C使尿液呈酸性，而导致草酸盐结石。国外研究机构表明，凡想增加对感冒抵抗力而长期、过量服维生素C的人，其体内维生素C的含量反而减少。这是由于服用大剂量改变了体内维生素C的调节机制，加速了其分解和排泄。所以，一旦停药可招致停药反应，出现早期坏血病症状（包括齿龈肿胀及出血，牙齿松动）。

  

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  杜颖 药师妙手互联网医院

  2018-08-24 10261次

• 含维生素c的食物
  第一，西红柿。西红柿维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿很好的补充维生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中的含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C，十分有益健康。第三，苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神，是心脏病患者的健康元素。第四，猕猴桃。猕猴桃号称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大。在蔬菜当中，辣椒中维生素C的含量的居第一位，可以说辣椒是很好的补充维生素c的食物；另外，红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量，常吃红薯能够降低胆固醇、减少皮下脂肪、补虚乏、益心力、健脾胃、益肾阳，从而有助于护肤美容；芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌、防辐射；胡萝卜含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化、防止脂褐质的沉积，常吃胡萝卜可以使皮肤白净细腻。
  语音时长 1:41”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-28 71996次

• 哪些水果含维生素c
  水果里面含有丰富的维生素c，这些我们都知道，哪些水果含维生素c含量比较高：第一、推荐的就是猕猴桃，猕猴桃含有丰富的维生素c，所以，对于补充维生素c，猕猴桃是一种非常好的水果，但是猕猴桃性寒凉，平时的时候要少吃，一次吃一个或者半个就可以，也可以把猕猴桃烫下再吃。第二、鲜橙，橙子也是含有很多维生素c的水果，把橙子切成几瓣或者榨汁喝，但是不宜多喝。第三、柠檬，柠檬含有丰富的维生素c，口感比较酸，大家可以兑水喝或者是柠檬半片泡水当茶饮。第四、柚子也含有丰富的维生素c，柚子也是寒凉的水果，所以不宜多吃，尤其是冬天的时候也要少吃。第五、红枣，红枣是大家常吃的食物，红枣里的维生素c的含量也很丰富的，大家平时的时候可以适宜多吃红枣。
  语音时长 01:42”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-15 203243次

• 哪些水果含维生素c
  病情分析：绝大多数水果里都富含有维生素c，但是某些水果的维生素c含量较高，例如苹果，猕猴桃以及柠檬等，维生素c是人体生长发育不可缺少的微量元素，维生素c充足可以增强患者的机体免疫力。意见建议：要想补充维生素c可以多吃富含维生素c的水果，或者可以口服维生素c片以及维生素c泡腾片。同时建议患者加强自身体能运动的锻炼，才能综合提高患者的机体免疫力。
  陈恬静 主治医师山西中医学院附属医院

  2020-07-14 2004次

• 杏子含维生素c吗
  病情分析：杏子含有维生素C。杏子还含有较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，维生素A、维生素B族，具有增进食欲，润肺定喘，生津止渴的作用。杏肉味酸、性热，有小毒，吃多了容易激增胃里的胃酸伤胃引起胃病，建议少量食用。意见建议：吃杏子时，不要和牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物同时食用。也不要和黄瓜或动物肝脏及胡萝卜同时食用。儿童不易多吃，吃多了容易上火。
  彭鑫 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-09-11 2902次

• 每100克橘子含多少毫克维生素C
  通常情况下，每100克橘子大约含28毫克的维生素C，吃橘子时应注意摄入量不宜过多，以免引起胃肠道不适。橘子是一种常见的水果，味道酸甜，可以刺激唾液和胃酸分泌，能够在一定程度上改善食欲不振的现象。其中也含有多种营养成分，比如维生素C、柠檬酸、蛋白质、膳食纤维以及多种微量元素等。大约每100克橘子中的维
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-09-25 0次

• 柚子含维生素C吗
  柚子含维生素C，每100克柚子含有约123毫克的维生素C，对于增强人体免疫力、美容养颜有着不可忽视的作用。维生素C在人体内扮演着多重角色，是抗氧化剂，能够中和自由基，保护细胞免受损害；同时，维生素C还参与胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤、牙齿
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-06 0次