在黑夜中看手机，确实对眼睛构成了不小的威胁。这种习惯可能导致视疲劳、眼部疾病，甚至影响睡眠质量。
1、视疲劳：夜间看手机极易引发视疲劳。屏幕的光线刺激和不断闪烁，使眼睛的眨眼次数减少，泪液分泌也随之降低。长时间如此，会造成眼睛干涩、红肿，严重者还可能出现视力模糊。
2、眼部疾病：黑暗中使用手机还可能诱发眼部疾病。瞳孔在暗处会散大，长时间保持这种状态会影响眼内液体的循环，进而可能导致眼压升高，增加患青光眼的风险。黄斑区也可能因长期受到蓝光的伤害而发生病变，影响视力。
3、影响睡眠质量：黑夜看手机还会干扰睡眠。手机屏幕发出的蓝光会抑制大脑产生褪黑素，这是一种促进睡眠的激素。夜间使用手机过多可能会导致入睡困难或睡眠质量下降。
为了缓解这些症状，市面上有多种眼药水可供选择，如人工泪液类眼药水能滋润眼睛，缓解干涩；七叶洋地黄双苷滴眼液则有助于缓解眼肌疲劳；而萘敏维滴眼液能减轻结膜充血和眼痒。药物只能治标，治本还需从改变习惯做起。为了保护视力，建议减少在暗光环境下使用手机的时间，调整屏幕亮度，并保持适当的用眼距离。如出现眼部不适，应及时就医，并在医生的指导下使用药物。眼睛是心灵的窗户，让我们共同珍惜，远离不良用眼习惯。
