💖杏子，作为夏季常见的水果之一，以其鲜美的口感和丰富的营养价值深受人们喜爱。那么，吃杏子究竟有哪些好处和坏处呢？

吃杏子的好处

🌷补充营养：杏子富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、维生素E，以及钾、镁、铁等。这些营养物质对于维持身体健康、增强免疫力具有重要作用。

🌷促进消化：杏子中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。对于改善肠道健康、保持身材都有益处。

吃杏子的坏处

💎引发胃酸过多：杏子中含有较多的有机酸，过量食用可能会刺激胃黏膜，导致胃酸过多，引起胃部不适。

💎影响血糖水平：杏子虽然含糖量不高，但过量食用仍可能导致血糖水平波动，对于糖尿病患者来说，需要谨慎食用。

杏子的选购技巧

☘观察外观：优质的杏子应该表皮光滑、色泽鲜艳，无明显斑点或破损。

☘闻气味：成熟的杏子会散发出浓郁的果香，气味清新。

☘️触摸果实：成熟的杏子应该饱满而有弹性，不宜过软或过硬。

📢吃杏子的时候也需要了解相关注意事项，具体见图，希望能对大家有帮助。