八个月宝宝晚上睡觉每隔三个多小时就来回翻腾，可能是由多种因素导致的，包括正常的生理现象、环境因素、缺钙、消化不良等。可以通过以下方法改善：
1、正常生理现象
宝宝生长发育迅速，夜间翻腾有时是正常的生长表现。此时，无需过度担忧，只需确保宝宝睡眠环境舒适即可。
2、环境因素
室内温度过高或过低、光线过亮，都可能影响宝宝的睡眠质量。建议将室温控制在20-23°C，并保持室内光线柔和，以提高宝宝的睡眠质量。
3、缺钙
宝宝若摄入的营养不足，可能导致缺钙，进而引发夜间翻腾。家长可在医生的指导下，给宝宝补充复方葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等补钙药物。
4、消化不良
睡前吃得过多或食物不易消化，可能导致宝宝消化不良，进而影响睡眠。此时，可适当给宝宝服用醒脾养儿颗粒、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物，以改善消化状况。
5、睡前不良刺激
宝宝睡前如果受到过度刺激，如玩耍过于兴奋或观看刺激性内容，可能导致大脑兴奋难以入睡。建议家长在宝宝睡前创造一个平静的环境，如播放舒缓的音乐，以帮助宝宝更好地入睡。
综上所述，八个月宝宝夜间翻腾的原因多样，家长应根据实际情况判断并采取相应的措施，以确保宝宝能够拥有一个安稳的睡眠环境，健康成长。
