血压是反映心血管健康状态的重要指标,其正常值范围一般为收缩压(高压)90-139mmHg,舒张压(低压)60-89mmHg。理想血压应低于120/80mmHg,以保持最佳的心血管状态。
血压的正常范围是根据国际和国内医学指南确定的,它对于评估心血管风险具有重要意义。理想血压应低于120/80mmHg,这是被认为最健康的血压水平,有助于降低心血管疾病的风险。
收缩压在90-139mmHg,舒张压在60-89mmHg范围内的血压被认为是正常的。收缩压大于等于140mmHg和(或)舒张压大于等于90mmHg时,即可诊断为高血压。高血压根据血压水平可分为1级、2级和3级,不同程度的高血压需要不同的治疗和管理策略。
如果收缩压低于90mmHg,舒张压低于60mmHg,则被视为低血压,可能导致头晕、乏力等症状。
对于处于正常高值或轻度高血压的人群,生活方式的调整至关重要。建议通过减重、规律运动、低盐饮食、改善睡眠质量、调节情绪以及减少焦虑和紧张来调控血压。
了解并维持正常的血压范围对于预防心血管疾病至关重要,每个人都应定期监测自己的血压,并根据实际情况采取相应的调控措施。