晚上睡觉时经常磨牙，这一症状可能由多种因素引起，包括精神压力、咬合问题、营养缺乏等。为了缓解这一现象，可以采取以下措施：减压、调整咬合关系、补充营养，并在必要时，按医嘱服用药物治疗。
1、减压精神压力大是导致夜间磨牙的重要因素：为了缓解压力，可以尝试泡热水澡、听轻音乐，保证舒适的睡眠环境。避免食用含咖啡因的食物，多吃富含维生素和钙质的食物，如牛奶、新鲜水果。合理锻炼和按摩咬肌也有助于减压。
2、调整咬合关系咬合关系紊乱可能引发磨牙：建议前往口腔科检查，调整牙体组织，消除咬合干扰，必要时进行正畸治疗，以达到咬合平衡。
3、补充营养缺乏钙、镁、维生素D等营养物质可能影响神经系统功能，导致磨牙。应确保饮食均衡，多吃奶制品、豆制品等富含所需营养的食物。
4、药物治疗在医生建议下，可考虑服用谷维素片调节植物神经功能紊乱，或服用维生素B片促进新陈代谢和维持神经系统正常功能。若因缺钙导致磨牙，可按医嘱补充钙剂和维生素D。
5、使用磨牙垫对于磨牙较严重的患者，可以使用软性颌垫，避免上下牙直接接触，减少牙齿磨损。
综上所述，解决晚上睡觉磨牙问题需综合考虑多种方法，从减压、调整咬合关系到补充营养和药物治疗，全方位改善症状。
