前几天接诊了一位年龄26岁的女性患者，生活中比较重视身材，盲目的选择了节食的方法减肥，但是在工作过程中出现了全身乏力、精力不足的症状，并且工作效率也明显下降，不知道该如何是好，所以来到了医院。

根据我对这名患者进行的病史询问、体格检查、血常规检查等一系列检查，发现她存在轻度营养不良。我叮嘱患者平时吃些蛋白粉，但是这名患者不知道应该吃多少，一天应该吃多少次？你是否也正在服用蛋白粉，看完这篇文章一定对你有所帮助：

蛋白粉是采用提纯的大豆蛋白，吃了以后能够为身体补充蛋白质，对身体健康有益处。正常情况下，每次需要吃30~50g蛋白粉，每天吃2~3次，每天保持30-50g摄入量，通常不会增加胃肠道负担，也不会对身体健康造成不利影响。

看完以上内容，是否对你有所启发和帮助？呼吁大家要重视蛋白粉的摄入频率以及摄入，不要让蛋白粉摄入不正确而成为我们健康之路的“绊脚石”。