身为一个宝妈，我家宝宝之前就因为肠胀气，晚上总是哭闹，让我们全家人都很心疼。后来，我尝试了给宝宝做排气操，效果真的很不错！所以今天就想和大家分享一下这个方法。

肠胀气排气操：

1、抬腿运动：平躺在床上或瑜伽垫上，双腿伸直，慢慢抬起，尽量贴近胸部，保持5-10秒钟，然后缓慢放下，重复做5-10次。

2、腹部按摩：用手掌顺时针方向按摩腹部，从右下腹开始，向上按摩至肋骨下方，然后向左下腹按摩，重复做5-10分钟。

3、下蹲：双脚与肩同宽站立，然后缓慢下蹲，保持膝盖不超过脚尖，尽量让大腿与地面平行。保持5-10秒钟，然后缓慢站起，重复做5-10次。

排气操虽然简单，但效果却非常显著。不过，如果你的肠胀气问题严重，或者伴有其他症状，还是建议及时就医，遵循医生的治疗方案。