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• 大腿减脂的方法

  大腿减脂的方法主要有这么几个方面：第一是非手术方式，第二个是手术方式。非手术的方式主要就是两个方面：第一，饮食的控制，要注意少吃高糖、高脂的食物，比如碳水化合物、精米白饭类的，还要少吃含有油的食物，比如油饼、油条、红烧肉之类的。要多吃一些蔬菜，以及优质的蛋白质。优质蛋白质主要指的是鸡胸肉、鱼肉、牛肉等等。第二，要运动，一定要达到一段时间，至少是四十分钟以上，建议一个小时的运动，这是比较好的。两个方面的一定要持之以恒，坚持不懈才能起到比较好的效果。另外一个方面就是大腿减脂，就是通过手术的方式。一个是全身减脂，顺便的带着大腿间减脂，也就是减重手术，通过胃缩小从而使全身的脂肪减少，大腿的脂肪也相应的减少。如果仅仅是针对大腿来减脂，可以通过直接抽脂的方法来减少大腿的脂肪，但是减轻体重并不太多。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-05 10616次

• 减大腿赘肉的好方法

  首选的方法是采取科学的方式，进行充足的运动，很多人还会选择的方式是吸脂，吸脂是很常见的医美手术方式，通过吸脂手术能让腿上积攒的肥肉都去掉。但是有人把吸脂手术当成非常小的手术，实际上这种看法是不对的。吸脂是很大的手术，只不过看到的针眼非常小，但是手术的区域非常大，整条大腿都是它的手术区域。而且这种手术恢复时间比较长，在恢复期可能会遇到的问题也比较多，比如第一，恢复期由于长瘢痕，皮肤可能会有一些凹凸；第二，塑身衣穿的不好可能会压出来一些不必要的痕迹；第三，如果吸脂量过大，然后又不能配合一些有效的运动让皮肤紧致，可能因为皮肤松弛造成一些恢复不理想的情况。各位朋友如果要想咨询关于吸脂减大腿赘肉的方法，最好一定要找专业的医疗机构进行咨询。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 1489次

• 减大腿小腿的运动方法
  对于减大腿小腿上的肥肉有以下几种方法来进行效果比较不错的：第一，上下楼梯，上下楼梯是最好的瘦腿方法之一，用脚尖或脚跟的力量爬楼梯将重心落在整个脚掌之上。第二，高抬腿运动，也是瘦身瘦腿不错的方法。腿抬的越高腿部脂肪燃烧的就越迅速，坚持一段时间，瘦腿的效果就可以出来。第三，还可以给大腿小腿做SPA，方法：可以把腿放在温水的水桶当中，水位要没过小腿，加入精油和浴盐，腿在水里浸泡十五分钟左右。浸泡的时候要按摩小腿可以帮助排毒。第四，饮食瘦身，血液循环不太好的就特别容易双腿浮肿，多吃一些富含维他命c的食物可以加速血液循环，比如说杏仁、花生小、麦胚芽等等。常吃含盐很高的食物，可以令体内堆积过多的水分形成水肿，这个时候吃富含钾的食物可以排出体内多余的水分，比如番茄，香蕉，土豆等等。
  语音时长 1:37”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-07 9540次

• 减大腿有效方法
  一、倒踩脚踏车，利用腰部的力量将屁股撑起双腿在空中踏步，要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害；二、踢腿提臀式，腿向后踢的速度不可太快，尽量的延伸到自己的极限后停顿五秒再恢复原来的姿势，一次至少要做十到十五次，不只运动到大腿后厕的肉，屁股也会翘起来。三、半蹲摆腿式，像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时候可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内侧的肌肉，持续五次每次一分钟。也可以采用弓箭步式，加强大腿前侧的肌理，延伸大腿后侧肌肉线条从大腿可以美到小腿，拉长整个的腿部线条，左右腿各十五次每次持续十秒钟，以上介绍的是几种减大腿的有效方法。
  语音时长 1:30”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-03 9831次

• 大腿小腿粗怎么减
  大腿小腿都比较粗的情况可以进行共振吸脂瘦大腿，效果比较好，而且特别适合腿粗的症状，通过腿部抽脂术,是可以达到瘦腿美体的效果的。但是手术以后要配合医生做好抽脂以后的饮食和腿部的护理，建议咨询当地正规的医疗整形机构，根据本人具体情况，制定个性化的吸脂瘦腿方案。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 602次

• 大腿小腿粗怎么减
  建议选择抽脂术来减掉大腿与小腿的脂肪。如果腿粗的脂肪比较多，会引起行动的不便，给自身带来很大的影响，最便捷快速有效的方法就是大腿抽脂治疗。就是在无菌的条件下抽出多余的脂肪，恢复比较快，创伤比较小，恢复完之后基本不会留下疤痕，效果非常明显，无副作用，快速便捷，安全可靠，可适用于大部分人。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-28 801次

• 减大腿小腿的运动方法
  对于减大腿小腿上的肥肉有以下几种方法来进行效果比较不错的：第一，上下楼梯，上下楼梯是最好的瘦腿方法之一，用脚尖或脚跟的力量爬楼梯将重心落在整个脚掌之上。第二，高抬腿运动，也是瘦身瘦腿不错的方法。腿抬的越高腿部脂肪燃烧的就越迅速，坚持一段时间，瘦腿的效果就可以出来。第三，还可以给大腿小腿做SPA，方法
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 440次

• 运动减肚子的最好方法
  通过运动减肚子并没有最好的方法，只有合适的方法，比如仰卧起坐、躺卧抬腿、站立扭腰等等。1、仰卧起坐：仰卧起坐是常见的减肚子的方法之一，而且操作简单，方便快捷，患者可以保持平躺的姿势，然后双手抱头，将双腿弯弯曲曲，然后下半身不动，用力抬起上半身再躺下，重复动作3分钟左右，可以有效锻炼腹部肌肉的力量，促
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 979次