孕34周腰痛怎么回事_妙手医生 - 北京圆心科技集团股份有限公司

孕期腰痛的主要原因，主要考虑以下几点：

1、体重增加：随着胎儿的生长，孕妇体重逐渐增加，腰椎承受的压力也随之增大，容易引发腰痛。

2、子宫扩大：随着孕期的推进，子宫逐渐增大，导致孕妇腹部前突，身体重心前移，为保持平衡，孕妇往往会形成特有的挺腰姿势，这种姿势会加重腰背部肌肉的紧张度，进而引发腰痛。

3、激素水平变化：孕期激素水平的变化，特别是松弛素的增加，会使骨盆韧带松弛，影响到腰椎的稳定性，从而引起腰痛。

二、缓解孕期腰痛的方法

1、注意休息：避免长时间站立或久坐，定时变换姿势，减轻腰部负担。

2、适当锻炼：进行孕妇瑜伽、散步等轻度运动，增强腰背部肌肉的力量。

3、热敷按摩：使用热毛巾或热水袋对腰部进行热敷，配合轻柔的按摩，可以缓解肌肉紧张。

4、选择合适的床垫：选择支撑性好的床垫，有助于保持腰椎的正常曲度。

5、补充钙质：孕期适量补充钙质，有助于骨骼健康，减轻腰痛症状。

若腰痛持续不减或加重，应及时就医，排除其他潜在的健康问题。但需注意，任何药物使用前都应咨询医生，确保安全。

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