近几日，在坐诊期间，有一位30岁的男性患者，来到了我的诊室，他来的时候捂着右脚踝，眉头紧锁，告诉我在下楼梯的时候不慎扭伤，现在脚踝肿胀、疼痛难忍，但是他不知道该挂科还是挂骨科进行就诊，于是便向我进行了咨询。

像他这种情况，我告诉他，既可以挂外科，也可以挂骨科。如果扭伤仅涉及软组织损伤，如肌肉、韧带等，可以选择外科就诊。但如果扭伤导致骨折、关节脱位或韧带撕裂等较严重的情况，则建议挂骨科号，以便得到更专业的诊断和治疗。经过详细检查和询问病史，我确定他的伤势属于骨科范畴，建议他挂骨科号进行进一步治疗。

脚扭伤后，可以通过采用以下方式缓解：

1、冷敷与热敷：使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次持续15-20分钟，每隔2-3小时重复一次。三天后，可使用热毛巾或热水袋进行热敷，同样每次持续15-20分钟，每天2-3次。注意，冷敷和热敷时都要确保温度适中，避免冻伤或烫伤。

2、康复训练：在疼痛和肿胀明显减轻后，可以开始进行简单的康复训练，如踝关节的屈伸练习、直腿抬高训练等。这些训练可以增强踝关节的稳定性，促进恢复。

最后，我想说的是，无论选择外科还是骨科就诊，我们医生都会尽力为患者提供最好的治疗。但请大家也要理解，每个人的伤势和恢复能力都是不同的，所以在治疗过程中要保持耐心和信心。