脚被撞了不肿但很痛可以通过多休息、冷热敷、按摩、涂抹药物、口服药物等方法进行改善，脚被撞后需要及时就医进行规范的治疗。
1、多休息：
脚被撞后会导致局部软组织受损，容易出现疼痛的症状，在此期间要多休息，减少制动，同时还应抬高患肢，高度要高于心脏水平位置。
2、冷热敷：
在被撞的24小时之内，可以使用毛巾包裹冰袋，对局部进行冷敷，冷敷的时间可以控制在15分钟左右。24小时之后可以用热毛巾或者热水袋对局部进行热敷，每天可以热敷1~3次，时间控制在10分钟左右，这样能够加速血液循环。
3、按摩：
脚被撞后可以用双手对局部进行按摩，每天可以按摩2~3次，通过按摩能够使局部肌肉得到放松，对缓解疼痛也有帮助。
4、涂抹药物：
如果疼痛较为严重，可以在医生指导下涂抹红花油、消肿止痛酊、云南白药气雾剂等药物进行治疗，在涂抹药物之后，需要对患处按摩3分钟左右，这样有利于药物的吸收。
5、口服药物：
如果以上方法治疗效果不佳，可以在医生指导下口服布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。服用这种药物时，可以选择饭后用温水送服。
脚被撞后要每间隔2~4周去医院做一次检查，同时多休息，养成良好的生活习惯，对病情恢复有帮助。
