吃藕片既不会发胖也不会减肥,只不过适当的吃一些藕片对于减肥有一定的辅助作用,如果想要减肥需要通过运动结合控制饮食。
藕片内含有丰富膳食纤维,属于是一种低脂肪低热量食物,食用之后可以帮助增加饱腹感,减少其他食物的摄入,同时可以促进胃肠道蠕动防止废物的堆积,对于减肥可以达到一定的辅助作用。但单纯的只靠吃藕片并达不到减肥目的,一般需要适当的做一些有氧运动,比如慢跑和游泳可以促进身体脂肪的燃烧,帮助脂肪的分解才能够达到一定的减肥效果。
减肥期间要适当的控制饮食,避免吃一些高热量、高脂肪食物,比如炸鸡排、麻辣烫、肥肉、奶油蛋糕等,以免影响身体脂肪的分解,达不到有效的减肥目的。可以适当的吃一些富含粗纤维的食物,比如红薯、玉米、芹菜等代替一部分的主食,对于减肥有很好的帮助。