饭豆一般是指眉豆,吃眉豆对身体通常有增加饱腹感、改善便秘、补充营养等好处,但需要控制摄入量。
1、增加饱腹感:
眉豆通常是豆科豇豆属的生草本植物,其中富含一定的脂肪成分,平时适量吃可以补充能量,增加饱腹感,起到缓解饥饿的效果,比较适用于易饥饿的人群。
2、改善便秘:
眉豆中富含一定的膳食纤维,平时适量吃可以促进胃肠道蠕动,帮助食物消化,同时还可以软化大便,起到防止便秘的作用,比较适用于大便干结的人群。
3、补充营养:
眉豆中富含蛋白质的成分,平时少量吃眉豆可以为机体补充足够的营养,提高自身的抵抗力,可以在一定程度上减少患病的几率。
除以上常见好处外,还有促进消化、促进排尿、增强骨质等。平时不可以一次性摄入过多,以免加重胃肠道负担。