连续宿醉两天后出现晚上失眠的现象，主要是由于酒精对中枢神经系统的先兴奋后抑制作用所致。酒精代谢产生的乙醛等有害物质干扰了正常的睡眠节律，导致烦躁、心跳加速等症状，进而影响睡眠质量。针对此情况，患者可采取多种措施以缓解失眠。
1、药物治疗
在医师的指导下，患者可选用苯巴比妥、阿普唑仑或佐匹克隆等药物来帮助入睡。这些药物能有效降低神经元的兴奋性，诱导睡眠，但需注意不要长期依赖，以免产生药物依赖性。
2、饮食调理
适量饮用蜂蜜水、牛奶等，可以中和酒精及其代谢产物，缓解神经兴奋性，有助于改善睡眠质量。
3、生活调理
睡前泡脚、泡澡可促进血液循环，舒缓紧张情绪。同时，保证睡眠环境的安静与舒适，使用耳塞等减少噪音干扰，也是提升睡眠质量的有效方法。
4、物理治疗
如针灸、推拿、按摩等物理治疗方法，可在专业医师的操作下，帮助缓解大脑神经的兴奋性，从而改善失眠症状。
5、适度运动
适当的有氧运动可以促进身体新陈代谢，加速酒精及代谢产物的排出，同时也有助于消耗多余的能量，使人在夜晚更容易入睡。
综上所述，连续宿醉后失眠是多因素导致的睡眠障碍，患者可通过药物治疗、饮食调理、生活方式的改变、物理治疗以及适度运动等多种方式来改善睡眠质量。
