游泳腿抽筋是怎么回事_妙手医生 - 北京圆心科技集团股份有限公司

游泳时出现腿抽筋，主要是由于肌肉疲劳、电解质失衡、水温过低、准备活动不足或过度换气导致的。这种情况在游泳爱好者中并不罕见，若处理不当，可能会带来安全风险。

1、肌肉疲劳：长时间游泳或过度用力会导致肌肉疲劳，进而引发抽筋。

2、电解质失衡：游泳时，由于身体排汗和浸泡在水中，可能导致电解质（如钠、钾、钙）失衡，从而引发抽筋。

3、水温过低：在冷水中游泳时，身体为了保持体温会加速肌肉收缩，这也增加了抽筋的风险。

4、准备活动不足：未进行适当的热身就开始游泳，肌肉和韧带没有得到充分拉伸，容易发生抽筋。

5、过度换气：游泳时因紧张或技术不佳导致的过度换气，可能引发肌肉痉挛。

在出现抽筋时，应保持冷静，尽快游向岸边或抓住救生设备。对于经常抽筋的游泳者，可在游泳前适当补充电解质饮料，以维持体内电解质平衡。此外，钙、镁等矿物质的补充也很重要，可以通过口服钙片或含镁的药物如乳酸钙、硫酸镁等药物进行预防。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行。

游泳时腿抽筋虽常见，但通过合理预防和及时处理，可以有效降低其带来的风险。

游泳腿抽筋是怎么回事