身高165cm体重140斤一般算胖,想要保持标准体重,可以通过饮食调理以及多运动的方式进行改善。

体重可以反应和衡量一个人健康的状况,过于肥胖或者是太过于消瘦都不利于身体的健康。由于每个人骨骼大小存在一定的差异,想要看自己的体重是否超标,可以参考BMI指数,通过此项指标可以直接反映身体长期的热量平衡状态。正常情况下,BMI指数一般等于体重(以千克为单位)除以身高的平方,而身高165cm体重140斤的值为25.7,正常成人的BMI值应在18.5~23.9之间,超过了正常值属于超重的情况,通常算胖。

想要控制体重,可以通过改善饮食以及运动的方式,减少热量的摄入,避免吃炸鸡、肥肉、火锅等,增加跑步、游泳、跳绳等有氧运动,促进脂肪的燃烧,从而达到减脂的目的。

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