血脂高一般也就是高血脂,高血脂是能吃玉米的。
血脂高能吃玉米吗
玉米是一种低脂食物,所以平时吃一些玉米并不会导致血脂水平的过度升高。不过,需要注意的是,玉米中含有较多的碳水化合物成分,在体内会逐步转化为糖分和脂肪,所以对于高血脂患者来讲,适当吃一些玉米是可以的,但多吃则会引起血脂水平上升,对于健康无益。
高血脂患者建议选择胆固醇含量低的食品,如瘦肉、海蜇等,还可以适当多吃一些含纤维素多的蔬菜,比如菠菜、生菜等,可以减少肠内胆固醇的吸收。还要注意烹饪的方法,做菜少放油,尽量以蒸、煮、凉拌为主。少吃煎炸食品,比如铁板鱿鱼、炸鸡腿等。
高血脂患者平时可以做一些适当的运动,可以选择慢跑、体操、太极拳等,建议长期坚持,每天30分钟左右,每周5~7天,有助于血脂的控制。
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