睡一晚上早上起来浑身酸痛,乏力可能是睡眠质量差导致的,也可能是受凉感冒导致的,可以通过改善睡眠质量和使用药物治疗。
睡一晚上早上起来浑身酸痛,乏力怎么回事怎么办
1、睡眠质量差:如果长期精神压力比较大,精神过度紧张,或者白天工作比较累,都会导致睡眠质量变差,就会出现睡一晚上早上起来浑身酸痛,乏力等现象,部分患者还会出现记忆力下降、情绪暴躁、黑眼圈等症状。可以通过多运动、养成定时起床的习惯、睡前少吃少喝等来改善睡眠质量。
2、受凉感冒:如果晚上睡觉的时候没有盖被子或者盖的被子比较薄导致受凉感冒,也会出现睡一晚上早上起来浑身酸痛,乏力的现象,随着病情的发展还会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽部不适等症状。可以在医生的指导下使用对乙酰氨基酚片等药物治疗,症状就会缓解。
平时生活中要注意保持规律的作息习惯,避免熬夜劳累,还需要适当的进行体育锻炼,可以放松心情,还可以提高身体免疫力。
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