吃什么拉屎比较快_妙手医生 - 北京圆心科技集团股份有限公司

促进排便可从食物与药物两方面入手，食物包括高纤维果蔬、全谷物与豆类、坚果与种子、发酵食品等，药物有乳果糖、聚乙二醇电解质散和芦荟胶囊等。

一、食物选择

1、高纤维果蔬：苹果、梨、草莓等水果和菠菜、芹菜等蔬菜，富含纤维素，能有效刺激肠道蠕动。

2、全谷物与豆类：燕麦、全麦面包等全谷物和黑豆、红豆等豆类，不仅纤维丰富，还能提供必要的营养。

3、坚果与种子：核桃、杏仁等坚果和亚麻籽、芝麻等种子，富含健康脂肪和膳食纤维，有助于消化。

4、发酵食品：酸奶和酸菜等含有益生菌，能改善肠道菌群环境，从而促进排便。

二、药物辅助

1、乳果糖：作为一种渗透性泻药，乳果糖能通过增加肠道内的渗透压，吸引水分进入肠腔，从而软化粪便，促进排出。

2、聚乙二醇电解质散：此药物通过在肠道内形成高渗环境，保留水分，增加粪便体积，刺激排便反射。

3、芦荟胶囊：芦荟中的蒽醌类物质能刺激肠道蠕动，具有通便作用。

在选择食物与药物时，应根据个人体质和医生建议进行，以确保安全有效。

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