哺乳期能吃柿子吗

哺乳期一般能吃柿子,适当吃对身体有好处。

柿子属于日常生活中较为常见的一种水果,其中含有较为丰富的维生素、胡萝卜素、果糖等成分,还含有一定的蛋白质、瓜氨酸、钙、磷、铁等多种营养物质。哺乳期由于乳汁不断分泌,此时对营养的需求量会有所增加,生活中适当吃一些柿子,可以为身体提供较为丰富的营养,有助于增强体质,通常不会影响到乳汁分泌。部分营养物质还可能会随乳汁分泌,提高乳汁营养,从而有利于增强宝宝的体质。

哺乳期应注意摄入营养均衡,养成定时定量进餐的习惯,饮食应以清淡易消化而又富有营养的食物为主,避免吃生冷、油腻以及辛辣等食物,比如冰淇淋、炸鸡、炸薯条、辣椒以及大蒜等,还应禁止喝浓茶、咖啡以及啤酒等刺激性饮品。

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