朋友最近总感觉腰部不适，常常感到酸痛和僵硬，尤其是在长时间保持同一姿势后。他担心自己的身体状况，于是决定去医院检查。经过详细的检查，结果显示他的腰椎3-5节出现了骨质增生。于是朋友积极配合医生的治疗方案，经过一段时间的综合调整，他的腰部疼痛逐渐得到了缓解，生活质量也有了明显的提升。

那么腰椎3-5节骨质增生的治疗方法有哪些呢？

1、物理疗法：治疗腰椎骨质增生的常用手段，包括水疗、冷疗、热疗、按摩、针灸等。这些方法可以有效地促进局部血液循环，减轻炎症反应，从而缓解患者的疼痛和不适。对于部分患者，小针刀疗法或红外线烤电、微波理疗也是不错的选择。

2、药物治疗：在疼痛感较为严重时，患者可以在医生的指导下服用对乙酰氨基酚缓释片、布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛胶囊等，以缓解疼痛。

3、手术治疗：当非手术治疗方法效果不佳，且患者病情较重，出现剧烈疼痛并影响正常生活时，手术治疗可能是必要的选择。手术方式包括全椎板切除术、椎管扩大减压术、经椎间孔入路腰椎椎间融合术等。

预防骨质增生的注意事项：

1、每天进行至少30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。可以根据个人情况适当增加运动时间，但避免过度劳累。

2、维生素D有助于钙的吸收，可以通过适当的阳光照射或食用富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄）来补充。

腰椎3-5节骨质增生的治疗方法包括非手术治疗和手术治疗，根据自身病情和医生的建议，选择合适的治疗方法，并积极配合治疗，才能早日康复。