减肥致使月经量少可通过多种科学方法恢复。关键在于补充营养、合理运动、规律作息、必要药物治疗和定期检查。
1、调整饮食，增加营养
减肥时营养不足易造成月经量少。此时要调整饮食结构，保证蛋白质、脂肪和碳水化合物等足够摄入。像瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜这类富含铁、维生素B12等营养素的食物更要多吃，这有助于血液生成并且能使内分泌达到平衡。
2、合理运动，避免过度
运动过度会让身体疲劳，从而影响内分泌系统。所以应该挑选适度的有氧运动，例如散步、瑜伽或者慢跑等，避免强度高且持续时间长的运动。
3、规律作息，减轻压力
良好的作息习惯能够调节内分泌，减轻月经量少的状况，所以要保证充足的睡眠时间。与此同时，工作和生活中的压力也要适当减轻，避免情绪波动影响月经。
4、药物治疗，调理月经
要是月经量不断减少的话，可以在医生的建议下考虑使用药物进行治疗。可以服用当归丸、乌鸡白凤丸等中药，也可以依据激素水平的检查结果，适当地使用雌激素、孕激素等药物来调理月经周期以及月经量。
5、定期检查，关注健康
在恢复的期间，建议定期进行妇科检查，密切关注身体状况。一旦发现异常状况，就必须及时就医，防止延误治疗。
总体而言，要恢复减肥导致的月经量少的问题，就需要从饮食、运动、作息、药物等多个方面着手进行综合的调理，这样才能够达到较好的效果。
