钙片随餐吃，效果一般较好。随餐服用钙片，可以有效减轻其对胃肠道黏膜的刺激，同时增加钙的吸收和利用。
钙片在进入胃肠道时，可能会对胃部黏膜产生刺激，导致胃肠道不适症状，如上腹饱胀、恶心等，甚至可能会引起黏膜损伤。随餐服用钙片，食物可以中和胃酸，降低胃酸的酸度，从而在一定程度上减轻钙片对胃肠道黏膜的刺激作用，减少不良反应。此外，食物中的某些成分还可以与钙结合，形成更易吸收的化合物，提高钙的吸收率。
目前临床常见的钙片包括碳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙和乳酸钙等。这些钙片各有特点，选择时需根据个人体质和需求进行。此外，补钙时除了服用钙片，还应注重与其他营养素的搭配，如维生素D、维生素K、维生素C、镁剂和蛋白质等，这些营养素都能促进钙的吸收和利用。
在补钙过程中，除了选择合适的钙片和搭配营养素外，还需注意以下几点：避免私自增加钙片的摄入量，以免导致高钙血症等疾病；不要空腹服用钙片，以减少对胃肠道的刺激；避免食用辛辣、刺激、油腻食物，以免影响钙的吸收；适量多晒太阳和进行适量运动，有助于钙的吸收和利用。
总之，随餐服用钙片是一种有效的补钙方式，能够减轻胃肠道刺激，提高钙的吸收率。在补钙过程中，还需注意选择合适的钙片、搭配其他营养素，并遵循相关的注意事项，以确保补钙效果的最大化。
