蓝光是一种高能量的可见光，长时间暴露可能对眼睛造成多方面的损害。蓝光能够穿透眼睛的晶状体直达视网膜，引发视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡，进而导致视力下降甚至完全丧失。此外，蓝光还可能导致视疲劳、干眼症以及睡眠障碍等问题。
以下是蓝光对眼睛可能造成的五种具体伤害：
1、视网膜损伤
长时间接触蓝光，特别是从手机、电脑等电子屏幕发出的蓝光，会对视网膜细胞造成累积性的损害，增加患年龄相关性黄斑变性的风险。
2、视力下降
蓝光波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。长时间的视觉疲劳，可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状，影响人们的学习与工作效率。
3、干眼症
使用电子产品时间过长，蓝光辐射容易使眼睛感到疲劳，出现眼睛干涩、酸胀等症状，最终可能引发干眼症。
4、生物钟紊乱
蓝光会抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素，目前已知的作用是促进睡眠、调节时差。这也能解释为什么在睡前玩手机或者平板电脑，会造成睡眠质量不高甚至难以入睡的原因。
5、眼部炎症风险增加
长期暴露在蓝光下，眼睛可能出现红肿、疼痛等症状，增加患结膜炎、角膜炎等眼部炎症的风险。
为了减少蓝光对眼睛的伤害，除了控制使用电子产品的时间外，还可以选择佩戴防蓝光眼镜，并适当使用人工泪液、维生素A眼用凝胶或玻璃酸钠滴眼液等药物来缓解眼部不适。同时，定期进行眼科检查，及时发现并处理眼部问题也是非常重要的。
