临床上不存在疏肝解郁最快的好方法，疏肝解郁的方法一般有调节情绪、改善饮食、规律作息、口服药物、推拿等，当身体出现不良反应后，应去正规医院就诊治疗。
1、调节情绪：
平时应该保持乐观的心态，不要紧张和焦虑，如果出现不良情绪，可以反复深呼吸，也可以听轻音乐，使情绪平稳，能够起到疏肝解郁的作用。
2、改善饮食：
患者不要吃生冷寒凉、肥腻的食物，比如冰激凌、冰块、肥肉等，要以清淡易消化的饮食为主，可以吃新鲜的水果蔬菜，比如黄瓜、雪梨、西红柿等，能够减少身体的负担，对症状改善有帮助。
3、规律作息：
要养成早睡早起的习惯，每天保证7~9小时的睡眠时间，让身体充分休息，不要熬夜，能够促进受损细胞修复，提高机体功能。
4、口服药物：
患者可以在医生的指导下服用柴胡疏肝丸、解郁安神颗粒、疏肝理气丸等药物治疗，具有疏肝解郁的功效，能够改善患者的症状。
5、推拿：
这是中医外治的一种方式，主要是推拿人体的十二经络，能够使淤堵的经络疏通，从而改善肝郁气滞的情况，这种方法需要由医生进行操作，不要盲目进行。
在日常生活中，患者可以根据身体状况适当锻炼，比如骑自行车、游泳、跑步等，每天坚持20~30分钟，有利于身体健康。
