感冒流鼻涕时，可以适度运动，但需谨慎并注意运动强度。感冒时流鼻涕是很常见的症状，这通常是由于病毒感染引起的鼻腔炎症。在这种情况下，运动并非绝对禁忌，但需要考虑多个因素。
运动时的身体状态很关键。如果只是轻微感冒，没有发热、严重咳嗽或其他全身症状，适度的有氧运动如散步或轻度瑜伽可能有助于缓解症状，促进血液循环，增强免疫力。然而，若症状较重，如高烧、严重的喉咙痛或全身乏力，则建议休息，以免运动加重身体不适。
运动环境也需考虑。户外运动时应注意保暖，避免冷风直接吹拂，以防感冒症状加重。室内运动则要保持空气流通，减少病毒传播的风险。
此外，选择合适的药物也是关键。对于感冒引起的流鼻涕，可以考虑使用以下药物辅助治疗：
1、解热镇痛药，如对乙酰氨基酚，可缓解感冒引起的头痛和发热。
2、抗病毒药物，如奥司他韦，可用于治疗流感病毒感染。
3、抗组胺药物，如马来酸氯苯那敏，可减少鼻涕分泌，缓解鼻塞。
综上所述，感冒流鼻涕时是否可以运动，取决于个体症状的轻重以及运动的方式和环境。在合适的条件下，适度运动可能有助于恢复；但症状严重时，应以休息为主，避免剧烈运动，同时辅以适当的药物治疗，以促进康复。任何药物的使用都应在医生指导下进行，避免不当用药带来的风险。
