医学上并没有高中生吃什么长高最快的说法。由于服用药物长高可能会存在其他副作用,建议生活中高中生多吃高营养食物也有助于长高,如牛奶、肉类、鸡蛋等。
1、牛奶:牛奶中的钙含量比较丰富,适当补钙可以促进骨骼的发育,也可以给身体补充相应的营养,有助于增高。
2、肉类:肉类含有丰富的优质蛋白质,可以为身体补充相应的营养,促进身体的生长发育,常见的肉类食物有鸡肉、牛肉、鱼和虾。
3、鸡蛋:鸡蛋不仅含有优质蛋白质,还含有丰富的钙,适量吃鸡蛋可以达到营养均衡,帮助身体生长。
除了以上食物,适当运动也可以增强体质,促进生长,同时需要充足的睡眠,避免熬夜。建议多吃富含纤维素的食物,如动物肝、肾,尤其是蔬菜和粗粮,富含生长和身高所必需的纤维素。每天保持正常饮水,促进新陈代谢。多吃脂肪多的食物,补充人体所需的热量,让身体长高。