在备孕期间，许多准妈妈都会密切关注自己的身体状况，尤其是孕酮水平。孕酮作为一种重要的激素，在胚胎着床过程中起着关键作用。那么，孕酮多少才说明着床了呢？

一般而言，孕酮水平大于15ng/ml可能表明受精卵已经着床，但具体数值会因个体差异和检测时间的不同而有所变化。

孕酮作为一种由卵巢黄体分泌的天然孕激素，对于维持妊娠的稳定和促进胚胎的发育具有不可替代的作用。当受精卵在子宫内膜上成功着床后，卵巢的黄体开始分泌孕酮，以维持妊娠的继续进行。孕酮可以使子宫平滑肌松弛，减少子宫收缩，为胚胎的发育提供一个稳定的环境。同时，孕酮还可以促进子宫内膜的进一步增厚，为胚胎提供充足的营养。

以下几点建议或许能为你提供一些帮助：

1、均衡饮食：保证摄入足够的营养是维持激素平衡的基础。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。

2、规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息习惯有助于调节内分泌系统，促进孕酮等激素的正常分泌。

孕酮值只是判断着床的一个参考指标，不能仅凭孕酮值来确定是否着床成功。在备孕和怀孕初期，我们应该密切关注自己的身体变化，结合其他症状和检查结果来综合判断。