得了飞蚊症可以通过保持良好生活习惯、调整饮食、眼部按摩、使用人工泪液、保持正确的用眼姿势等方法改善。如症状持续加重,应及时就医。
1、保持良好生活习惯:
保持充足的睡眠,避免长时间用眼,每隔一段时间离开电子设备,放松眼睛。适量运动,均衡饮食,保持心情愉悦,有助于缓解眼部疲劳,改善飞蚊症的症状。
2、调整饮食:
适量摄入富含维生素A、C、E和锌的食物,如胡萝卜、菠菜、西兰花等蔬菜,以及核桃、腰果等坚果。这些营养素有助于保护眼睛健康。同时,避免过度摄入糖分,以减少对眼睛的伤害。
3、眼部按摩:
进行眼部按摩,如轻轻按摩眼周穴位,有助于缓解眼部疲劳,促进眼部血液循环。
4、使用人工泪液:
在医生的指导下使用人工泪液,可以滋润眼部,缓解眼部不适感。
5、保持正确的用眼姿势:
调整屏幕高度和角度,适当离开电子设备,避免用眼过度。使用电脑时,保持视线不低于屏幕,减轻眼部负担。
保持适度的运动,不吸烟,少饮酒,有助于维持整体健康,间接改善眼部症状。