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• 睡觉姿势什么样是正确的

  每天需要睡至少6~8小时，所以卧床的时间很长，睡觉姿势对健康也有影响，所以睡觉时要保证脊柱放平，不管是正躺，还是侧疼，脊柱不能弯曲是最基本的要求。还有一些别的问题，如在侧躺时或正躺时髋关节、肩关节是不是在合理的角度，都不能在异常的角度上。如果角度有异常，都会造成慢性的损伤。但至于每个人的姿势是什么样的，原则就是要将脊柱放平稳，不要使其受力、弯曲，使大关节，如髋关节、骨盆周围、肩关节，包括颈椎放在合理的位置就可以。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 6729次

• 量血压的正确姿势是怎样的

  电子血压计的测量姿势和电子血压计姿势基本是一样的。测量前避免吸烟、避免做激烈运动，需在安静的环境下静坐10-15分钟，慢慢去除上臂衣物，将臂带包在与心脏等高位置，以臂带和上臂之间能放下两个手指头为准，测试时，手下臂要平放在桌面上，按下开关自动即可进行测量。测量过程中要注意手臂不要用力，不要说话。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-05 9377次

• 选择正确的步行姿势
  ​正确的行走姿势有益健康，还可体现个性气质、文化修养及美学神韵。女子步态宜典雅、轻盈，以利骨盆及子宫韧带的发育和血液循环。男子汉应表现出“阳刚”气概，步态矫健，稳重、大方。无论男女，表情均应自然，双目平视前方，头微昂，口微闭，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，双臂自然下垂，双上臂自然摆动，摆幅30度左右，前摆时肘微屈，勿甩前臂，后摆时勿甩手腕，下肢举步有力，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧，利用足弓的杠杆作用，推进身体前移。换步时肌肉微放松，膝关节勿过于弯曲，大腿不宜抬得过高。每个单步步幅，依自己腿长及脚长而定，一般平步为70cm左右。行走时勿上下颤动和左右摇摆。如果是快走时心率应为实在每分钟124到144，以身体微微出汗为宜，身体状况较好的中老年人通过快走，可能达不到出汗效果。可辅助慢跑，走跑结合达到健身的目的。
  语音时长 1:44”
  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-06 40033次

• 偏瘫步行训练的选择
  偏瘫患者的步行训练的选择，需要根据患者的肢体肌力来选择。如果患者的肢体的肌力在Ⅲ级或者是Ⅲ级以上时，可以选择步行训练，步行训练要在康复治疗师的指导下。首先要摆正步行的姿势，调整足下垂，膝过伸，足内翻的不良姿势，在治疗师的协助下进行步行训练。如果偏瘫的患者肢体的肌力在Ⅱ级及Ⅱ级以下时，这类患者暂时是不适合步行训练。此类患者要在床边或者是坐位时进行肢体肌力的锻炼，使肌力恢复到一定的水平，才能进行步行训练。
  语音时长 01:15”
  刘艳华 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-15 1662次

• 颈椎不好怎样姿势正确的睡觉
  颈椎不好，睡觉最好能够采取仰卧位。采用仰卧位这种情况就可以更好的保持颈椎的曲度，而且也不需要担心睡着之后颈肩部位肌肉放松会导致颈椎失稳。如果想要采取侧卧，枕头的高度最好是和耳朵到肩膀的距离相同，这样可以保持颈部不倾斜，保持颈部肌肉的平衡，避免颈椎倾斜而导致症状加重。所以最好的办法是能够在晚上睡觉的时候以仰卧为主、侧卧为辅。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-12 4602次

• 痔疮睡觉什么姿势正确
  睡眠的姿势有三种，即俯卧，仰卧和侧卧。当然从某种角度讲，这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。但是考虑到痔疮患者的痛处，一般这种睡姿比较舒服。用睡姿来减轻痔疮的危害程度，不是长久办法。患者应该到医院及时检查，确定痔疮严重程度，针对性的选择治疗方法，让痔疮及时得到处理，避免恶化。
  娄保锋 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-11-20 28702次

• 选择正确的步行姿势
  ​正确的行走姿势有益健康，还可体现个性气质、文化修养及美学神韵。女子步态宜典雅、轻盈，以利骨盆及子宫韧带的发育和血液循环。男子汉应表现出“阳刚”气概，步态矫健，稳重、大方。无论男女，表情均应自然，双目平视前方，头微昂，口微闭，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，双臂自然下垂，双上
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1068次

• 走路的正确姿势
  双眼平视前方，头部微微敖起，颈部挺直，胸部挺起，腰板直起来，收起小肚子，两个胳膊放松自然摆动，正确的走路姿势是关键。走路步子不宜太大，不可低头前倾，骨盆向前，走路内八字或者外八字，过度屈膝踮起脚尖走路都是不正确的。不正确的走路姿势，反而会给腰部颈部带来负担，会引起腰部及颈部变形和关节的疼痛，腰间盘突
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-29 27363次