月经前后头痛与激素水平变化有关，调理可从生活方式、饮食、运动、药物治疗和辅助措施等方面入手。
1、调整生活方式
保持良好的作息习惯对缓解经期头痛至关重要。保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节身体状态，减轻头痛症状。
2、合理饮食
饮食对经期头痛也有一定影响。建议摄入富含维生素B6和镁的食物，如香蕉、燕麦和全麦面包，这些食物有助于缓解头痛。同时，减少咖啡因、酒精和高盐食品的摄入，以避免加剧头痛。
3、适量运动
适度的体育锻炼可以改善血液循环，帮助缓解经期不适。瑜伽、散步或游泳等低强度运动是不错的选择，但要避免剧烈运动，以免加重症状。
4、药物治疗
在头痛较严重时，可考虑药物治疗。
非处方止痛药：如布洛芬，可缓解轻度至中度疼痛。
处方药物：对于更严重的头痛，医生可能会开具更强的止痛药或者特定的治疗偏头痛的药物，如曲坦类药物。
激素治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用激素类药物来调整月经周期，以减少激素水平波动引起的头痛。
5、其他辅助措施
除了上述方法，还可以尝试按摩、针灸等辅助手段来缓解头痛。这些方法能够帮助放松肌肉，促进血液循环，从而减轻痛感。
月经前后头痛的调理需要综合多种方法，不同女性应根据自身情况选择合适的方式，必要时寻求专业医生的指导。
