心血不足时，适宜摄入富含铁质、叶酸和维生素B12的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜和豆类，同时可考虑补充中药如当归、红枣、龙眼肉等，以滋养心血，改善不足症状。
对于心血不足的情况，合理饮食与药物补充是改善的关键。以下是针对心血不足推荐的食物与药物：
一、食物选择
1、富含铁质的食物：铁是造血的重要原料，增加富含铁的食物有助于改善心血不足。如瘦肉、猪肝、菠菜等。
2、富含叶酸的食物：叶酸参与红细胞的生成，对补血有重要作用。可多吃绿叶蔬菜、柑橘类水果和豆类。
3、富含维生素B12的食物：维生素B12有助于红细胞的形成和神经系统的健康，可通过摄入奶制品、蛋类和鱼类来补充。
二、药物推荐
1、当归：具有补血活血的功效，是中医常用的补血药材。
2、红枣：含有丰富的营养成分，被誉为“天然维生素丸”，具有补中益气、养血安神的作用。
3、龙眼肉：富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，有良好的滋养补益作用，可用于治疗心血不足引起的心悸、失眠等症状。
4、阿胶：由驴皮熬制而成，是补血滋阴的良药，常用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸等症。
5、熟地黄：具有补血滋阴、益精填髓的功效，对于心悸失眠、月经不调等症状有明显疗效。
综上，通过合理的食物与药物选择，可以有效改善心血不足的状况，提升身体的健康水平。在补充营养物质的同时，也应注意保持健康的生活方式，包括适量运动和充足的休息。
