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• 维生素b族能减肥吗

  维生素b族可以减肥。维生素是促进体内正常代谢的物质之一。比如维生素b1、b6、b2和b12，对于机体、脂肪、蛋白质代谢都有益处，可以促进脂肪的燃烧，有助于增加减肥的效果。相反，如果维生素摄入不足会导致各类的疾病，比如维生素b1缺乏会导致脚气病，酗酒会患维生素b1缺乏引起的脚气病，严重时会影响生命安全。维生素在谷物类的食物内富含较多，在减肥期间要摄入适当的碳水化合物的谷物和富含维生素B族类的谷物，而且要保证足量的摄入，有助于增加减肥的效果。总之，维生素b族有助于减肥，原理是均衡的饮食，包括摄入一定的碳水化合物，少量的脂肪，优质的蛋白质，充足的维生素b族、维生素C和矿物质、水果、蔬菜等热量较低食物，是一定有助于减肥成功。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 32585次

• 维生素ad要吃到几岁

  根据《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识（2024）》的建议：为预防儿童维生素A、D缺乏，婴儿出生1周内应开始补充维生素AD，并持续补充到18岁。首先家长们要知道维生素A、D和儿童健康成长密切相关，其中维生素A不仅能保护视力，促进身高增长，有利于学习和认知能力提升，还对免疫系统的完善和稳固起着至关重要的作用。而维生素D在人体中帮助维持钙和磷的平衡，对骨骼健康很重要，还具有调节免疫的功能。如果儿童缺乏维生素A、D，不仅容易造成免疫力低下，引发感冒、腹泻、肺炎等问题，身高、视力、智力发育等也都会受影响。但调查数据显示我国儿童维生素A缺乏及边缘缺乏较为普遍，维生素D的缺乏及不足也随着年龄的增长而增加。而且实际调研中也发现，维生素AD在3岁以上儿童中补充率不足，因此专家共识提醒家长们应重视3岁以上儿童维生素A、D营养水平，建议持续补充维生素AD至18岁。目前市面上有儿童专用的维生素AD滴剂，剂量、配比、包装、口味都为儿童量身定制，每天服用，也很方便。我知道一些家长给孩子采取维生素AD和维生素D交替补充，或是单独补充维生素D的方式，这些是不可取的，可能导致孩子缺乏维生素A，增加健康隐患。最后也提醒家长们，钙和铁也是儿童易缺乏的重要营养素，在持续补充维生素AD时也要注意合理补充复方碳酸钙泡腾颗粒和右旋糖酐铁颗粒之类的钙剂和铁剂。

  

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  王志新 主任医师中日友好医院

  2024-07-24 9665次

• 熬夜为什么要吃维生素b
  第一，熬夜时新陈代谢缓慢，肌肉疲劳而维生素b，可以维持肌肉的健康防止疲劳，因此熬夜要吃维生素b。第二，熬夜的患者经常会引起视力疲劳，而维生素b族中的维生素b2，对视力有保护作用，所以熬夜的患者要吃维生素b。另外熬夜的患者多伴会导致身体的新陈代谢减慢能量消耗，会导致焦虑烦躁，而维生素b中，包括叶酸，烟碱酸，维生素b6、维生素b12，不仅仅参与新陈代谢提供能量，保护神经细胞，而且对安神定神，安定神经，舒缓焦虑也有益处，还能够维持皮肤健康循环，对于记忆力注意力也有好处，因此熬夜要吃维生素b。
  语音时长 01:49”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-10-22 30708次

• B族维生素的作用
  维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响，可促进胃肠蠕动，维持正常代谢，帮助机体抵抗衰老及烟酒产生的不利影响。维生素B2可促进红细胞的生成，缓解视疲劳，预防白内障。维生素B6是机体许多重要酶系统的辅酶，可以辅助身体内钠钾平衡，促进红细胞的生成，促进脑组织能量转换，并维持免疫功能，防止器官衰老。另外，维生素B6缺乏可以引起贫血、脂溢性皮炎、抑郁和精神错乱。维生素B12可以预防贫血，提高血液的携氧能力，增进记忆力，提高免疫力。维生素B12缺乏者常是老年人，老年人可出现长期疲劳、便秘、舌炎、耳鸣、幻想症。富含维生素B12的食物有动物的肝脏、牛肉、猪肉、蛋类和鱼类等。
  语音时长 01:34”
  付殿跃 主治医师河北以岭医院

  2018-11-23 192264次

• 为什么吃了B族维生素会拉稀
  病情分析：B族维生素也有一定的几率会导致腹泻，但也不排除饮食不当。比如吃了一些寒凉，生冷的食物，以及腹部受凉，胃肠功能紊乱，急性胃肠炎等相关的情况导致。意见建议：建议清淡饮食，不要吃不洁净，不卫生的食物，不要吃未煮熟的食物，避免油腻，辛辣的食物。可以用黄连素，双歧杆菌胶囊，曲美布汀片，蒙脱石散等相关的药物对症缓解，建议完善大便常规检查。
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2020-06-07 16412次

• 吃什么补维生素b族
  1、含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝等。 2、含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 3、含有维生素B6和维生素B12的食品有： 肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。只要宝宝不挑食，不偏食，营养均衡，大部分食物中都含有维生素b族。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-12-01 4405次

• 熬夜为什么要吃维生素b
  第一，熬夜时新陈代谢缓慢，肌肉疲劳而维生素b，可以维持肌肉的健康防止疲劳，因此熬夜要吃维生素b。第二，熬夜的患者经常会引起视力疲劳，而维生素b族中的维生素b2，对视力有保护作用，所以熬夜的患者要吃维生素b。另外熬夜的患者多伴会导致身体的新陈代谢减慢能量消耗，会导致焦虑烦躁，而维生素b中，包括叶酸，烟
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 1501次

• 维生素b族的作用
  维生素B族的作用一般包括镇痛、抗疲劳、助消化、防贫血、保护皮肤的作用。维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素B12等。1、镇痛：维生素B族可以治疗痛经，一些营养物质，如维生素、微量元素等，是可以帮助女性有效的缓解痛经所带来的痛苦的，尤
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-19 25951次