月经量少且发黑，通常反映了身体的某些健康问题，需要通过综合调理来改善。以下是一些有效的调理方法：
一、针对病因调理
出现月经量少且发黑，首先要找出潜在原因。常见的原因包括内分泌失调、子宫内膜炎、宫腔粘连等。针对这些病因，应在医生指导下进行相应治疗，如调节内分泌、使用抗炎药物或进行手术。
二、药物调理
1、对于内分泌失调引起的月经量少发黑，可以服用中药如当归、益母草等进行调理，这些药物能够活血化瘀，促进经血排出。
2、若是气血不足导致的问题，可考虑使用阿胶、红枣、黄芪等补益气血的中药。
3、若是妇科炎症所致，应在医生指导下使用抗生素类药物，如甲硝唑、左氧氟沙星等进行治疗。
三、生活调理
1、保持规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
2、饮食要均衡，多吃富含铁质和维生素的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜等。
3、避免过度节食或暴饮暴食，维持健康的体重。
4、适当进行体育锻炼，增强体质，促进血液循环。
5、保持心情愉悦，避免长期精神紧张和压力。
综上所述，调理月经量少发黑需要从多方面入手，包括针对病因的治疗、药物调理以及生活方式的调整。患者应根据自身情况，在医生指导下进行综合治疗，以恢复正常的月经周期和颜色。
